健康 5月の状況（ダイエット編）
4月1日にこのブログを始めたと同時にダイエットを決意した筆者。その成果を月１で報告してやる気を継続しようというこの試み。その恐ろしい報告の日が来てしまいました。現在の状況2024年5月3日現在の状況は・・・上段左から：体重、体脂肪率、内臓脂...
ダイエット
健康 健康 ランニング継続のコツ
継続は力なり。まさに今その力が欲しいところ。せっかく始めたのに続かなくては悲しい・・・継続するためのコツ 10選継続するためにはある程度の計画は必要だと思います。無計画なのはやらなくなってしまうリスクにつながります。計画を立てる際のコツや、...
健康 ダイエットのためのランニングを効率的に行うには？
宣言後１週間で3回ほど、一回2㎞をはしってみました。しかし体重はへっておらず・・・。さて、効果的にランニングで体重を落とすにはどうすればいいかを調べたのでまとめてみます。そもそもどれくらいカロリーを消費するか。まず、原点に返り、どれくらいの...
健康 千里の道も一歩から～減量への道～
さてやってまいりました日曜日。お休みの日なのでうーんと運動ができますね！体重もかなり増えてしまったので（高校時代の時に比べて30㎏以上）そろそろ動かないと・・・ね。この曜日は日曜日は「健康」についてのテーマでやっていけたらなと思っています。...