筋トレ

今回は腕の筋肉である上腕二頭筋について初心者でもおすすめのトレーニングメニューのご紹介です。 今までの筋トレ記事はこちらから。 上腕二頭筋ってどこ？ どんな役割があるの？ 鍛えるにはどんなことをすればいいの？ といった質問に答えられるような...

今回は肩の筋肉である三角筋について初心者でもおすすめのトレーニングメニューのご紹介です。 今までの筋トレ記事はこちらから。 三角筋ってどこ 三角筋は何をする筋肉なの どんなトレーニングがあるの といった疑問にお答えできるように記事をすすめよ...

今回は背中の筋肉である僧帽筋について初心者でもおすすめのトレーニングメニューのご紹介です。 今までの筋トレ記事はこちらから。 僧帽筋ってどこ 僧帽筋は何をする筋肉なの どんなトレーニングがあるの といった疑問にお答えできるように記事をすすめ...

今回は背中の筋肉である広背筋について初心者でもおすすめのトレーニングメニューのご紹介です。 広背筋ってどこ 広背筋は何をする筋肉なの どんなトレーニングがあるの といった疑問にお答えできるように記事をすすめようと思います。 まず、広背筋はど...

「足の筋肉をつけるためにはなにをすればいいのか」「足を鍛えるといいことある？」「効率よく筋肉をつけたい」「そもそも大腿四頭筋ってどこ？」という疑問や要望はあるはずと思い今回の記事を作成します。 一口に筋トレといっても行う運動によって鍛える場...

「腹横筋って？」「腹斜筋はこの前聞いたけどまた別物？」「鍛え方は何があるの？」といった疑問についてまとめてみました。 意識的に腹横筋を鍛えようと思ったことがなかったので自分自身も勉強になりました。 この記事を最後まで読んでいただければ意識的...

「腹筋の鍛え方がわからない」「腹筋って１つじゃないの？」「腹斜筋ってなに？」という疑問を持っている人も多いと思います。 正直筋肉の種類なんて筋トレ大好きな人か医療系・運動系の職業の人くらいしか知らないと思います。むしろ知らなくて普通だと思い...

今回からしばらくは筋トレに関する記事を作成していこうと思います。 今回は筋トレと聞いて真っ先に思い浮かぶ腹筋について、特に腹直筋についてまとめてみます。 まず、腹直筋はどこの筋肉なのか 腹直筋は腹筋の１種類となり、一般的に思いつく腹筋の部分...