健康 初心者向け、腹斜筋の筋トレメニュー5選
「腹筋の鍛え方がわからない」「腹筋って１つじゃないの？」「腹斜筋ってなに？」という疑問を持っている人も多いと思います。 正直筋肉の種類なんて筋トレ大好きな人か医療系・運動系の職業の人くらいしか知らないと思います。むしろ知らなくて普通だと思い...
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健康 初心者向け腹筋筋トレメニ：上腹部・下腹部を意識した腹直筋トレーニング5選
今回からしばらくは筋トレに関する記事を作成していこうと思います。 今回は筋トレと聞いて真っ先に思い浮かぶ腹筋について、特に腹直筋についてまとめてみます。 まず、腹直筋はどこの筋肉なのか 腹直筋は腹筋の１種類となり、一般的に思いつく腹筋の部分...
健康 筋トレ初心者に対する正しいトレーニングスケジュール
今月から腹筋や背筋を鍛えて筋肉量を増やし、基礎代謝をあげて痩せる！と目標を立てたので、まずは筋トレそのものについて学んでみました。 そもそも筋肉はどうやって大きくなるのか 筋トレを行うことで筋肉が大きくなっていき、体のラインもシャープになっ...