健康 ランニングのための正しいフォームづくり
今回はランニングをするときの走り方にスポットを当てた記事を書かせていただきます。 フォームを意識するべき理由 ランニングフォームというのは人それぞれで千差万別あるものです。 無理に矯正するとかえって走りづらくもなってしまうものですが、ぜひ一...
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健康 ランニングシューズの選び方
ランニング生活を始めてはや1か月以上。 今の靴が以前から履いているものでありだいぶくたびれてしまったため新しいものに買い替えようかと考えているため今回はこのテーマにしました。 皆さんはどのような基準でシューズを買っていますか？ 普段のスニー...
健康 ランニング継続のコツ
継続は力なり。 まさに今その力が欲しいところ。 せっかく始めたのに続かなくては悲しい・・・ 継続するためのコツ 10選 継続するためにはある程度の計画は必要だと思います。 無計画なのはやらなくなってしまうリスクにつながります。 計画を立てる...
健康 ダイエットのためのランニングを効率的に行うには？
宣言後１週間で3回ほど、一回2㎞をはしってみました。 しかし体重はへっておらず・・・。 さて、効果的にランニングで体重を落とすにはどうすればいいかを調べたのでまとめてみます。 そもそもどれくらいカロリーを消費するか。 まず、原点に返り、どれ...