2024-06-09

今月から腹筋や背筋を鍛えて筋肉量を増やし、基礎代謝をあげて痩せる！と目標を立てたので、まずは筋トレそのものについて学んでみました。そもそも筋肉はどうやって大きくなるのか筋トレを行うことで筋肉が大きくなっていき、体のラインもシャープになってい...