今回は自分のダイエット経過のご報告です。
月１で報告することでやる気を継続しようというこの試み。
前回は約3㎏減量できましたが・・・。
今回の目標は83.7㎏でしたがどうなったのか・・・。
現在の状況
2024年2月2日現在の状況は
上段左から：体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル
下段左から：筋肉量、基礎代謝
となっております。
ちなみに前回1月5日の報告時の体重などは
体重87.4㎏、体脂肪率27.4％、内臓脂肪レベル10.5
筋肉量35.9Kg、基礎代謝2083kcal
となっていました。
比較すると
体重：+1.9㎏
体脂肪：-1.0％
内臓脂肪レベル：±0
筋肉量：+0.9kg
基礎代謝：+60kcal
となりました。
目標としては体重は83.7㎏だったのでもちろん未達成となりました・・・。というかむしろ増量しとるやん！
食事の仕方は変えておらず、2月は飲み会が多かったわけでもなく・・・。なぜだ。筋トレで筋肉増えたからだけではなく変化している・・・。
筋肉量はやや上がっており体脂肪は減っています。筋トレの甲斐が少しはあったのかな？？
来月までの目標は？
今年の3月末には80㎏を切りたいという思いでスタートしたこの企画。
残り9.3㎏とまだ多く残っています。
もう残り１カ月で目標を達成しなければならないので1か月9.3㎏のペースとなります。
まぁ無理でしょう！断言します！ってか病的すぎる・・・。
1年計画を2年計画にして毎月１㎏減量を目指してほそぼそとやります・・・。毎月１㎏だったら76㎏までいけるか？？なんてあまい考えはせず、来年の4月頭には80㎏を切っていられるようにしたいと思います。
ということでずばり今月中の目標は88.3㎏！飲み会が4回も控えているけどね！
この１年で今度こそは目標を達成したい・・・。
今日からやること
今月は某マラソン大会にでてきました。
次回は7月の予定ですが、しっかり走る！そして健康的に痩せる！
毎日とはいわずとも週３で確実に一回6㎞位を走りたいと思います。
そして、筋トレも家ではなくジムにも通うようにしてチョコザップにちゃんと通おうと思います。
とりあえず今は筋トレ5種をやっていますが、変に多くやろうとしないでしっかり筋トレして走ってを繰り返したいと思います。
さいごに
毎月報告をすればむち打ち頑張るかと思っていましたが実際はあまりそうはならなかった・・・。普段の仕事が忙しいというのを理由にしないように頑張りたいと思います。
また来月頭に報告をしたいと思うので、次回は5週間後になりそうです。
やれるだけ頑張ってみます。
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