健康 2026年5月の状況（ダイエット編）
今回は自分のダイエット経過のご報告です。月１で報告することでやる気を継続しようというこの試み。2年かけて80㎏きれなかったのに本当に78㎏を切ることができるか？自分にあった（生活を変えずにできる）ダイエット方法は？先月は焼梅干しを試してみま...
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健康 歩いてもランニング効果はある？初心者向けに解説
ランニングをこれから始めようとしている人も、ランニングを始めてすぐの人も、「この記事本当に平気？」と思うかもしれません。歩いてもランニング効果があるといわれても、「歩いてばかりで意味ある？」「ランニングは走らないと意味ないのでは？」と不安に...
健康 いきなり走ると続かない？ランニング初心者は歩く方が成功しやすい
ランニングを始めようと思った時、多くの人は「まずは走らなきゃ」「できるだけ長い距離をとりあえず走ってみよう」「自分の限界ってどれくらいなのか試してみよう」と考えてしまうようです。しかし、ランニングの初心者ほど最初から無理に走らない方が継続は...
健康 梅干を焼くとダイエットに？？そのカギはバニリン
今回は興味深い内容を見てしまったのでこちらを紹介させていただきます。そう、その内容は「焼き梅干しは、脂肪燃焼を助けるバニリンが増えることで、代謝アップやむくみ改善に役立つ可能性がある」ということ。それは一体どういうことなのか？梅干しを焼くと...
健康 2026年4月の状況（ダイエット編）
今回は自分のダイエット経過のご報告です。月１で報告することでやる気を継続しようというこの試み。全然うまくいっていないですが・・・。一年かけて80㎏を切りたいと思ったのに昨年は結果全然うまくいかず。次の一年（2026年4月の報告まで）で80㎏...
健康 2026年3月の状況（ダイエット編）
今回は自分のダイエット経過のご報告です。月１で報告することでやる気を継続しようというこの試み。あまりうまくいっていないですが・・・。一年かけて80㎏を切りたいと思ったのに昨年は結果全然うまくいかず。次の一年（2026年4月の報告まで）で80...
健康 2026年2月の状況（ダイエット編）
今回は自分のダイエット経過のご報告です。月１で報告することでやる気を継続しようというこの試み。あまりうまくいっていないですが・・・。一年かけて80㎏を切りたいと思ったのに昨年は結果全然うまくいかず。次の一年（2026年4月の報告まで）で80...
健康 2026年1月の状況（ダイエット編）
今回は自分のダイエット経過のご報告です。月１で報告することでやる気を継続しようというこの試み。あまりうまくいっていないですが・・・。一年かけて80㎏を切りたいと思ったのに昨年は結果全然うまくいかず。次の一年（2026年4月の報告まで）で80...
健康 2025年12月の状況（ダイエット編）
今回は自分のダイエット経過のご報告です。月１で報告することでやる気を継続しようというこの試み。あまりうまくいっていないですが・・・。一年かけて80㎏を切りたいと思ったのに昨年は結果全然うまくいかず。次の一年（2026年4月の報告まで）で80...
健康 2025年11月の状況（ダイエット編）
今回は自分のダイエット経過のご報告です。月１で報告することでやる気を継続しようというこの試み。一年かけて80㎏を切りたいと思ったのに昨年は結果全然うまくいかず。次の一年（2026年4月の報告まで）で80㎏を切ろうと思っています。試行錯誤の経...