健康 大腿四頭筋のストレッチとそのメリット
今回は腹斜筋のストレッチの方法やそのメリットについて記載をしていきます。 大腿四頭筋のストレッチを知りたい どんなメリットがあるの？ という方のお役に立てれば幸いです。 また、大腿四頭筋の筋トレや起始・停止などは下の記事を参照してください。...
noel
健康 
お金 葬儀の費用はどれくらい？
人生の最期にかかるお金として「葬儀費用」があります。 ではこの葬儀費用はどれくらいかかるのかご存じでしょうか？ 今回はそんな葬儀費用について説明をします。 平均の相場ってどれくらい？ 何にお金がかかるの？ ペットの葬儀をするならどれくらい？...
生活・家 マイホーム㉕ 床材の選び方
家を作るにあたって一番肌に触れるものは床です。 スリッパをはいていたとしても床の上に座ることもりますよね。 そして子供がいれば床の上で遊ぶので尚更床材の選択は重要だと思われます。 床材ってどんなのがあるの？ それぞれの特徴って何？ 部屋別の...
雑記 1年の始まりに健康診断を受けよう！できればがん検診を！
年が明け、仕事に勉強に家事にとまたいつもの日常が戻ってきたであろう頃合いでしょう。 唐突ですが今回は健康診断についての「お願い」です。 昨年健康診断を受けていないよという方も中にはいることと思います。 今回はそんな健康診断について医療者から...
本・映画 『ドクター・ドリトル』のすすめ
今回は1998年に公開されたアメリカのコメディ映画の『ドクター・ドリトル』のおすすめです。 動物と会話ができる医者のジョン・ドリトルが主人公のこの作品、2020年に公開された同名映画がありますが、キャラ設定は同じものの全く違う作品です。 2...
旅行 草津の旅行、おすすめのお店「草津ガラス 蔵」
今回は群馬県の草津温泉に行った時の記事になります。 何回かいったことがあり、自分が行くたびに寄っているお店をご紹介します。 また、久しぶりに足を踏み入れた西の河原公園や今後楽しみなことについても触れていきたいと思います。 草津ガラス 蔵 お...
勉強 5大栄養素 ビタミン
今週からはビタミンについてまとめていきたいと思います。 今回はビタミン全体としてのお話にして、次回からは各ビタミンのお話をしていこうと思います。 ビタミンってどうやって見つかったの？ ビタミンってそもそも何？ ビタミンってなんで食べ物からと...
健康 2025年1月の状況（ダイエット編）
今回は自分のダイエット経過のご報告です。 月１で報告することでやる気を継続しようというこの試み。 前回は減量できましたが・・・。 今回の目標は87.3㎏でしたがどうなったのか・・・。 現在の状況 2024年1月5日現在の状況は 上段左から：...
お金 2025年1月の状況（お金編）
NISAを今年2024年1月（厳密には2月）から始めて現在までの状況を報告するコーナーです。 1月4日現在での状況になります！ NISA 上が今回（1/4現在）のもの、下側が前回（12/1時点）での保有証券になります。 前回よりつみたて投資...
生活・家 年末大掃除を簡単に、毎月1か所ずつのお掃除を
年末の大掃除がおわり、新年を迎えていい気分なのも束の間、今年末を迎えるためのお掃除の提案です。 年末は掃除以外にもやらなきゃいけないことがたくさん。 できるだけ簡単に大掃除を終わらせたいのはおそらく全員一致の思いでしょう。 そのために今から...