健康 腹斜筋のストレッチとそのメリット
今回は腹斜筋のストレッチの方法やそのメリットについて記載をしていきます。 腹斜筋のストレッチを知りたい どんなメリットがあるの？ という方のお役に立てれば幸いです。 また、腹斜筋の筋トレや起始・停止などは下の記事を参照してください。 腹斜筋...
健康 
勉強 栄養学 三大栄養素のタンパク質
今回は三大栄養素のうちのタンパク質について右の本をメインで参考にしながら記事を書かせていただいています。 気になる方はお買い求めを。 今回の記事は タンパク質ってどういうもの？ アミノ酸って？ タンパク質だけ摂るとどうなる？ Amazonは...
健康 腹直筋のストレッチとそのメリット
今回は腹直筋のストレッチの方法やそのメリットについて記載をしていきます。 腹直筋のストレッチを知りたい どんなメリットがあるの？ という方のお役に立てれば幸いです。 また、腹直筋の筋トレや起始・停止などは下の記事を参照してください。 腹直筋...
お金 生涯にかかる車の費用はどれくらい？
今回は車の費用について概算になってしまいますが計算をしていきたいと思います。 住む地域によっては車を購入しない場合も多いかと思いますが、地方都市で生活している前提で計算をしていきたいと思います。 今回の計算について 食費でも用いた条件で計算...
生活・家 リビングなど各種お部屋の掃除のポイント
今回はリビング含めたお部屋の掃除のポイントについて解説をしていきたいと思います。 部屋の掃除は何から手をつければいいの？ 和室があるんだけどどうすれば？ エアコンの掃除ってどうすれば？ といった方のお役に少しでも立てれば幸いです。 各部屋の...
雑記 ACP（アドバンス・ケア・プランニング）を考える。
今回は先週の記事の流れでACPについて書かせていただこうと思います。 最初に要点をまとめてしまうと、 高齢の家族がいる人は最後の時の治療をどこまで行うか必ず話し合おう。 ACPを行うには自分の現状把握と自分の希望を確認する。 1度話し合いを...
本・映画 『黄泉がえり』のすすめ
今回は自分の思い出の作品でもある「黄泉がえり」をお勧めしたいと思います。 この映画を見た1年後に友人を失ってしまったのでこの映画を思い出して「あ～蘇ってくれれば」と涙したことも・・・。 あらすじ 熊本県阿蘇地方で数十年前に死んだ息子が蘇ると...
旅行 あしかがフラワーパークへ行ってきた話
今回は日本三大イルミネーション（らしい）あしかがフラワーパークへいってきました。 確かにイルミネーションの数はとても多く見ごたえ抜群でした！ そんなあしかがフラワーパークの雰囲気をご紹介できればと思います。 どこにあるの？ あしかがフラワー...
勉強 栄養学 栄養とは？？
今回から「栄養学」についてのお勉強の記事を掲載したいと思います。 今回はそもそも「栄養とは何のか？」について記事をまとめていきたいと思います。 食べる事とは 「食べる」という行為は本来動物が栄養を得るために行われる行為です。 動物は他の生物...
健康 ストレッチの重要性を知ろう！ストレッチの８つのメリット
今回からはストレッチについての記事をしばらく書いていきたいと思います。 まずは、ストレッチをする意味は何なのかというところから。 ストレッチって運動前にすればいいんでしょ？ ストレッチってどんなものがあるの？ ストレッチのメリットって？ と...