2026-08-16

ランニングを始めたばかりの頃、「週に何回走ればいいんだろう？」と迷う人は多いのではないでしょうか。毎日走った方が早く上達する気もしますし、逆に週1回だけでは少なすぎるようにも感じます。特に初心者の場合は、頑張りすぎると疲労がたまったり、膝や...