今回は自分のダイエット経過のご報告です。
月１で報告することでやる気を継続しようというこの試み。あまりうまくいっていないですが・・・。
一年かけて80㎏を切りたいと思ったのに昨年は結果全然うまくいかず。
次の一年（2026年4月の報告まで）で80㎏を切ろうと思っています。
試行錯誤の経過はこちらをごらんください。
現在の状況
2026年2月1日現在の状況は
上段左から：体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル
下段左から：筋肉量、基礎代謝
となっております。
ちなみに前回1月4日の報告時の体重などは
体重86.8㎏、体脂肪率27.3％、内臓脂肪レベル10.5
筋肉量36.1Kg、基礎代謝2099kcal
となっていました。
比較すると
体重：+1.8㎏
体脂肪：-0.6％
内臓脂肪レベル：±0
筋肉量：+0.5kg
基礎代謝：+40kcal
となりました。
目標に到達していないどころか太っている・・・。なぜか？？
しいて言えば子供が生まれるのを今か今かと待っていたのでジムにはいけていないですが・・・飲み会もいつもくらいの2回くらい・・。
来月までの目標は？
1年計画を2年計画にしているこの企画。残るはあと１回の報告。
絶対に無理。
むしろこれでできてしまったら今までの2年は何だったのかという話。
なんかダイエットにむくアイテムがないかな・・・。
とりあえず表向きの目標はもちろん80㎏ですが、85㎏を切って次の一年を始めたいという消極的な思想が・・・。
今月頑張ること
Xでの運動報告はこれからも行っていこうと思います。（誰も見ないだろうけど・・・アカウントは＠noel20230512になります。叱咤激励を。）
今月は子供も生まれたので、逆にジムに行きやすくなるかな？？日曜の今日も行きましたし。
さらにStealthGO(ステルスゴー) も前回の頑張ることに毎日と書きましたが結局できておらず、とりあえず週３では絶対にやるに下方修正をします。
ランニングは前回に記載した通り月末から2kmランを再開しました。この調子で続けていきたいと思います。
食事は継続して
- 炭水化物を最初の5分間は食べない
- 食前に水を飲む
というのを徹底したいと思います。
さいごに
徐々に体重が減ってきたのでこれを励みにさらに頑張りたいと思います。みなさんもダイエットがんばりましょう！できたらXでフォローいただき励まし合いたい・・・。そして来月は少しでも体重を減らしたい・・・。
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