健康 マラソン大会に申し込もう！
前回、ランニングを継続するコツとして最後に『大会にエントリーしよう』というのを紹介しました。 今回は全国の大会について一部紹介をしたいと思います。 筆者は実際どれだけ参加しているのか？ 私は大会に出始めてのが大学生のときからになります。同じ...
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健康 健康 ランニング継続のコツ
継続は力なり。 まさに今その力が欲しいところ。 せっかく始めたのに続かなくては悲しい・・・ 継続するためのコツ 10選 継続するためにはある程度の計画は必要だと思います。 無計画なのはやらなくなってしまうリスクにつながります。 計画を立てる...
健康 ダイエットのためのランニングを効率的に行うには？
宣言後１週間で3回ほど、一回2㎞をはしってみました。 しかし体重はへっておらず・・・。 さて、効果的にランニングで体重を落とすにはどうすればいいかを調べたのでまとめてみます。 そもそもどれくらいカロリーを消費するか。 まず、原点に返り、どれ...
健康 千里の道も一歩から～減量への道～
さてやってまいりました日曜日。お休みの日なのでうーんと運動ができますね！ 体重もかなり増えてしまったので（高校時代の時に比べて30㎏以上）そろそろ動かないと・・・ね。 この曜日は 日曜日は「健康」についてのテーマでやっていけたらなと思ってい...