勉強 ビタミンの種類 ビタミンDってどんなもの？
今回は脂溶性ビタミンの一つであるビタミンDについて紹介していきたいと思います。ビタミンDには植物起源のビタミンD2と動物起源のビタミンD3があるんです。他のビタミンとはことなり、ビタミンD3は紫外線にあたると皮膚でコレステロールを原料に少量...
勉強
勉強 
勉強 ビタミンの種類 ビタミンCってどんなもの？
前回まででビタミンB群が終わり、今回はビタミンCについて紹介していきたいと思います。おそらくビタミンCは一番なじみのあるビタミンなのではないかと思います。ビタミンB群と同様にこちらも水溶性のビタミンとなっており、血液中では「アスコルビン酸」...
勉強 ビタミンの種類 ビタミンB12（コバラミン）ってどんなもの？作用や欠乏症は？
ビタミンB群の解説、今回はその中の「B12」についてご紹介です。ビタミンB12は別名を「コバラミン」といいます。ただ、前回の葉酸と違って普段呼ばれるのはB12の方です。ちなみに一応これが最後のビタミンB群になります。ビタミンB12って何に役...
勉強 ビタミンの種類 ビタミンB9（葉酸）ってどんなもの？作用や欠乏症は？
ビタミンB群の解説、今回はその中の「B9」についてご紹介です。ビタミンB9は別名を「葉酸」といいます。実際はビタミンB9と呼ばれることはなく葉酸と呼ばれることが多いです。名前の由来はラテン語のほうれん草のfoliumから葉酸（folic a...
勉強 ビタミンの種類 ビタミンB7（ビオチン）ってどんなもの？作用や欠乏症は？
ビタミンB群の解説、今回はその中の「B7」についてご紹介です。ビタミンB7は別名を「ビオチン」といいます。また、当初はビタミンHとも呼ばれていました。Hがついたのはドイツ語でHaut（皮膚）に由来していますが、皮膚や粘膜、髪などの健康を維持...
勉強 ビタミンの種類 ビタミンB6ってどんなもの？作用や欠乏症は？
ビタミンB群の解説、今回はその中の「B6」についてご紹介です。ビタミンB6は別名を「ピリドキシン」の誘導体の総称をさします。ビタミンB6って何に役立っているの？病気にはなにがあるの？どんな食べ物に含まれているの？といった疑問にお答えできれば...
勉強 ビタミンの種類 ビタミンB5（パントテン酸）ってどんなもの？作用や欠乏症は？
ビタミンB群の解説、今回はその中の「B5」についてご紹介です。ビタミンB5は別名を「パントテン酸」といい、ギリシャ語で「どこにでもあるという意味を持ちます。ビタミンB5って何に役立っているの？病気にはなにがあるの？どんな食べ物に含まれている...
勉強 ビタミンの種類 ビタミンB3（ナイアシン）ってどんなもの？作用や欠乏症は？
ビタミンB群の解説、今回はその中の「B3」についてご紹介です。あまりなじみがないかもしれないビタミンB3ですが、ニコチン酸とニコチンアミドの総称となります。ちなみにニコチン酸はたばこのニコチンとは関係ないもので、混同しないように一般的に「ナ...
勉強 ビタミンの種類 ビタミンB2（リボフラビン）ってどんなもの？
前回から始めたビタミンB群の解説、今回はその中の「B2」についてご紹介です。あまりなじみがないかもしれないビタミンB2ですが、口の荒れや眼の症状がある人は一読してみてください。ビタミンB2って何に役立っているの？病気にはなにがあるの？どんな...
勉強 ビタミンの種類 ビタミンB1（チアミン）ってどんなもの？
今回からはビタミンA同様に最初に見つかった水溶性のビタミンであるビタミンB群についての解説になります。ビタミンB群は「群」とかいてあるように１つではなく１～12までのビタミンがあります。ただ、すべての数字に対応したビタミンが存在しているわけ...