ランニング

「筋トレはしているのに全然走れない。」そんな経験をしたことはありませんか？ベンチプレスやスクワットには自信があるのに、いざランニングを始めると数分で息が上がってしまう。反対に、細身のランナーが軽々と長い距離を走っている姿を見て、「なぜだろう...

ランニングを始めると、「少しずつ走れるようになってきた」「体力がついてきた気がする」と成長を感じることがあります。しかしその一方で、「膝が痛い」「すねが張る」「足首に違和感がある」といったトラブルを経験する人も少なくありません。実際、ランニ...

ランニングを始めると、「今日は少し速く走ってみよう」「もっとペースを上げた方が成長できそう」「ゆっくり走るのは物足りない」と思うことがあります。実際、走れるようになってくると、ついスピードを出したくなるものです。しかし、ランニング初心者が急...

ランニングを始めると、「せっかく走るなら全力で頑張ろう」「苦しくなるくらい追い込まないと意味がない」「楽に走っていたら成長できないのでは？」と思うことがあります。私自身もランニングを始めた頃は、走るたびにできるだけ頑張ろうとしていました。疲...

今回もランニングについての記事となります。ランニングを始めると「もっと速く走らなきゃ」「息が上がるくらい頑張らないと意味がない」「ゆっくり走っても効果がなさそう」と思うことがあります。私自身も最初は、苦しくなるほど頑張った方が体力がつくと思...

今回はランニングで始めに気を付けたほうがいいことをご紹介します。目標設定をするときに皆さんは何を考えるでしょう？結構な割合で「何分走る」ではなく「○○を１周する」「大会にむけてまずは5㎞から始める」といった感じで距離を主眼にしていないでしょ...

ランニングをこれから始めようとしている人も、ランニングを始めてすぐの人も、「この記事本当に平気？」と思うかもしれません。歩いてもランニング効果があるといわれても、「歩いてばかりで意味ある？」「ランニングは走らないと意味ないのでは？」と不安に...

ランニングを始めようと思った時、多くの人は「まずは走らなきゃ」「できるだけ長い距離をとりあえず走ってみよう」「自分の限界ってどれくらいなのか試してみよう」と考えてしまうようです。しかし、ランニングの初心者ほど最初から無理に走らない方が継続は...

今回はランニングをするときの走り方にスポットを当てた記事を書かせていただきます。フォームを意識するべき理由ランニングフォームというのは人それぞれで千差万別あるものです。無理に矯正するとかえって走りづらくもなってしまうものですが、ぜひ一度自分...